VIDA, CUERPO Y MENTE SANA.

Hábitos saludables para cuerpo, mente, vida y salud de hoy día. A continuación te explicamos como poder interpretar algunos de los sueños eróticos más frecuentes cuando en la pareja no existen problemas. RELACIONES HOMOSEXUALES ¨Me acerco a una antigua compañera del colegio, la mejor de la clase. Le ofrezco unas galletas y las comemos juntas. La miro con admiración y me gusta estar junto a ella. Empezamos a acariciarnos de una manera cada vez más profunda. De repente estamos en la cama  y todo es muy agradable¨ En general, se trata de un sueño que asusta, porque quien lo sueña, teme tener un componente homosexual en su personalidad. En realidad, en esta situación, el inconsciente no pretende indicar la identidad sexual de esta mujer, pero quiere llamar la atención acerca de la personalidad. Para ello, utiliza las cualidades de una antigua amiga (feminidad, inteligencia, intuición, creatividad...), para hacerle entender que en su interior siente la exigencia de recuperar una se

Hábitos saludables para cuerpo, mente, vida y salud de hoy día. Cuando se tienen sueños eróticos, surgen de forma espontanea, preguntas del tipo: ¿Será normal?, ¿me pasa algo? Preguntas que pueden generar temores y sentimientos de culpabilidad. Sin embargo, hay que pensar que se trata  de fenómenos normales. Lo importante es intentar interpretarlos de la manera adecuada. El inconsciente, (la parte más intuitiva e irracional de la propia personalidad y la que está más atenta a las necesidades más profundas), utiliza los sueños para indicar al yo racional (la conciencia, el componente que recibe más condicionamientos externos y sacrifica los deseos más reales) como vive, o quisiera vivir, la sexualidad.   ANIMUS Y ANIMO El equilibrio psicológico del individuo viene determinado por dos elementos opuestos, pero complementarios: Animus, que representa el componente masculino (caracterizado de fuerza y vitalidad) y Anima, la parte femenina (llena de dulzura y ternura). En el momento

Hábitos saludables para cuerpo, mente, vida y salud de hoy día. CUANDO SON NECESARIOS Son muchos los errores que se cometen al tomar antibióticos. Pero, ¿cuándo son verdaderamente necesarios? Los antibióticos son útiles contra todas aquellas enfermedades que están provocadas por bacterias: por ejemplo, bronquitis, otitis, faringitis, infecciones de las vías urinarias, etc. En cualquier caso, debe determinarse cuál es en cada ocasión el antibiótico más adecuado. Para hacer esto, el médico puede necesitar efectuar exámenes, el antibiograma, que permite averiguar qué bacteria ha provocado la enfermedad y si el germen es resistente a algún tipo de antibiótico. el test se efectúa simplemente retirando una muestra de ¨material infectado¨(por ejemplo, pasando un algodón estéril por la garganta inflamada) que es después analizando en el laboratorio. El examen puede realizarse en todos los hospitales y el resultado está disponible en 2 ó 3 días. EVITA LOS SOBRANTES Cuando uno no se en

Hábitos saludables para cuerpo, mente, vida y salud de hoy día. Los antibióticos son el arma más potente contra las bacterias que causan enfermedades, pero no convienen abusar de ellos. COMO ACTUAN Los antibióticos son fármacos capaces de atacar y acabar con diversas bacterias peligrosas, es decir, que pueden causar distintas enfermedades. Actúan de forma diversa, en función del tipo de antibiótico del que se trate. Pueden destruir la pared bacteriana o atacar las proteínas o el material genético de los gérmenes. El antibiótico más antiguo, el primero que fue utilizado, es la penicilina, descubierta en 1928 por Alexander Fleming. Hoy existen más de 160 distintos, cada uno con indicaciones muy precisas, es decir, que son más efectivos contra unos gérmenes que contra otros. CUÁNDO NO FUNCIONAN   El problema de los antibióticos es que las bacterias han aprendido a defenderse de ellos. Tras años de contacto con estas medicinas, los gérmenes han desarrollado un sistema de protec

Hábitos saludables para cuerpo, mente, vida y salud de hoy día. Antes de acudir a los medicamentos, piensa que puede haber soluciones inofensivas. Generalmente cuando se trata de aliviar algunos problemas típicos de la gestación que son más molestos que graves, cabe la posibilidad de prescindir del todo de los medicamentos y adoptar remedios naturales inocuos. Algunos son estos: Insomnio, nerviosismo y angustia.  Son eficaces las tradicionales infusiones de tila o valeriana endulzadas con una cucharadita de azúcar. Para combatir las nauseas viene bien tomar una infusión de menta en ayunas, antes de levantarse. Hemorroides. Las molestias se alivian con baños de asiento en agua templada. Catarros. El zumo de limón mezclado a partes iguales con agua caliente y edulcorado con una cucharadita de miel, junto con los típicos vahos de eucalipto, descongestionan y limpian las vías respiratorias. Estreñimiento. Se soluciona incluyendo en la dieta abundante verduras, sobre todo de hojas

Hábitos saludables para cuerpo, mente, vida y salud de hoy día. La voz cantante. ¿Crees que los hombres son los únicos que cambiamos de voz? Las mujeres también le varían en función de su ciclo menstrual: su voz suena más sexy cuando están en el máximo de su fertilidad, la explicación, las hormonas cambian la calidad de la voz durante el ciclo menstrual, haciéndola más atractiva. A eso hay que sumarle la tendencia de las mujeres a lucirse más y estar más receptiva al sexo en ese mismo momento del ciclo.Así que, si de repente ella te parece irresistible, asegúrate de que llevas condones. O quizá sea el momento perfecto para tener un poco de sexo telefónico. Tareas del hogar Los hombres del siglo XXI dedicamos 7 horas más a la semana que los hombres de la década de los 70. Pero ocurre que después de casarse, la carga de las labores domésticas aumenta en las mujeres 7 horas más a la semana. Además, los hombres casados pasan, como poco, una hora menos a la semana arreglando las cosas

C orrer a intervalos quema el triple de grasa que hacerlo al mismo ritmo. Uno de los ejercicios cardiovasculares es entrenar a intervalos intensos. Lo que significa alternar periodos de actividad acelerada y fases más tranquilas o incluso descansos. De hecho, puedes progresar más en sólo 15 minutos de entrenamiento a intervalos (tres veces por semana) que destrozando la cinta durante una hora. Porque los inteligentes son aquellos que sacan el máximo provecho invirtiendo el mínimo de tiempo. Y si además decimos que correr a intervalos quema el triple de grasa que hacerlo el doble de tiempo a un ritmo medio-fuerte,  pues lo hace más atractivo e interesante. Las ventajas del entrenamiento a intervalos no se limitan a una buena salud coronaria y menos cantidad de grasa. La mayoría de los deportes que valen la pena practicar implican parar y arrancar y no correr al mismo ritmo . Tus músculos aprenderán a  contraerse con más ímpetu y,  en última instancia, vivirás más años, porque el ej

Los Uvas son responsables de la pigmentación directa de la piel; propician la aparición de un bronceado inmediato. Es la radiación que penetra más profundamente en la piel y tiene efectos acumulativos sobre la misma. Te daré algunos consejos para cuando vayamos a las sesiones de Rayos Uva. Consulta tu favorito (tipo de piel) y el tiempo de exposición conveniente para evitar quemaduras. En menores y mujeres embarazadas no está permitida la utilización de los aparatos bronceadores. Desmaquíllate y elimina de la piel de tu rostro cualquier resto de perfume, desodorante o loción con alcohol. Quítate el reloj, las joyas o cualquier objeto metálico que lleves. No te expongas a una sesión tras una depilación u otro tratamiento que haya podido irritarte la piel.  Si estás tomando algún tipo de medicación que pueda perjudicarte ante el bronceado, advierte al profesional. Aplica el bronceador adecuado a tu fototipo, en el rostro y en el cuerpo. Protege tu cabello (si lo llev

Hábitos saludables para cuerpo, mente, vida y salud de hoy día. En muchas ocasiones una alteración en las uñas puede ser señal de padecer algún trastorno interno. Las uñas son prolongaciones del tejido epidérmico, es decir, de la membrana que forma la capa externa de la piel. Además de las uñas propiamente dichas, tiene otras tres partes: la matriz ungueal, situada en su raíz, que es a partir de donde la uña crece; el lecho ungueal, situado debajo de la uña, que es el que le proporciona la nutrición, ya que la uña no tiene vasos sanguíneos que puedan hacer esta función y, por último, el repliegue ungueal, situado encima de la matriz, en la parte visible de la cutícula y la piel de alrededor. Las uñas son en muchas ocasiones una manifestación del estado del organismo. Esto se debe a que existen muchas enfermedades internas que repercuten en ellas, como, por ejemplos, los trastornos metabólicos, una cirrosis hepática o los trastornos pulmonares. Cuando esto ocurre, las uñas se debil

En el caso del amor, resulta mucho más sencillo comenzar que terminar; y es que, para decir adiós, hace falta, sobre todo, valor y táctica y,  por supuesto, procurar no herir a la otra persona. Si hemos decidido plantear la ruptura la situación no será fácil; el temor a la reacción del otro y el sentimiento de culpa paralizan la acción y, en múltiples ocasiones, la demoran hasta límites insospechados. A veces, incluso se llega a no tomar decisiones simplemente por evitar el sufrimiento de nuestra pareja. Cuando llega el momento de poner punto final a una relación muchas personas no saben como hacerlo y eligen los caminos más tortuosos. Por ejemplo, guardar silencio, reprimir u ocultar nuestros auténticos sentimientos, no atreverse a plantar cara al problema..., van a generar comportamientos agresivos que agravan más la situación. MEJOR CAMINO A ELEGIR Por supuesto, antes de dar ese paso y terminar con la relación, debemos estar seguros y tener muy claro lo que queremos, pu

ÉCHATE UNA CARRERA La tecnología puede ayudarte a perder esos kilos de más,  porque el simple hecho de llevar un podómetro puede convertirte en una persona mucha más activa ya que vamos anotando en un diario la cantidad de pasos que damos al día. Así aumentaremos en un 16% nuestro nivel de actividad. Instintivamente, tendemos a competir contra nosotros mismos e intentamos batir nuestras propias marcas. BEBE PARA PERDER GRASA Ironías de la vida: para deshacerte de tu barriga cervecera no hace falta que renuncies a tu bebida favorita; al contrario. Los hombres que toman, de media,  una bebida alcohólica al día presentan un 18% menos de probabilidades de tener michelines que aquellos que no se permiten ni una copa. Consumir bebidas alcohólicas de forma moderada y con determinada regularidad podría estimular un proceso metabólico que descompone el alcohol para producir calor. Este efecto podría, a su vez,  incrementar el número de calorías que el cuerpo quema. Lo suyo es no

Cuando llega la hora de dormir, empieza la pesadilla de muchos niños. Una angustia ante la noche y lo desconocido que les hace sentirse solos y fantasear. Un niño puede ser travieso, valiente, incluso arriesgado durante el día, para después transformarse durante la noche en una persona aterrorizada. su dependencia, sus terrores. al propio miedo a temer a la oscuridad, hacen que la inquietud se apodere de él desde el momento en que se ve metido en la trayectoria inexorable que lo conduce de la cena al baño, y del baño a la cama. El pequeño está convencido que hay animales que acechan desde el armario o brujas esperando tras las cortinas. Quiere que sus padres lo acompañen a la habitación y lo aleje de ese ejercicio de bandidos. Tiene miedo a ser atacado, se arriesga a hacerse pipí por no salir de entre las sábanas. O muy al contrario, se levanta 30 veces para acudir a la habitación de los padres.La separación de los seres que quiere, le asusta. Se pregunta si van a volver. La aus

Los romances llegan y se van, pero las amigas son para siempre...¿o no? Las amistades también requieren cuidados, y perder una puede rompernos el corazón. María y Ángela se hicieron muy amigas en primaria. Con apenas cinco años. las sentaron en la misma mesa, se miraron tímidamente y, desde entonces, lo han compartido todo. Lo bueno y lo malo. Las fiestas de cumpleaños de la infancia, la edad del pavo, los problemas familiares, los exámenes de la universidad, las decepciones sentimentales y los triunfos profesionales. María es la madrina del primer hijo de Ángela y viceversa. Se quieren, se admiran y se apoyan. Se divierten juntas y no existen secretos entre ellas. Hasta que un día en una cena, Ángela se enzarza en una discusión con el marido de María que acaba en batalla campal. Las protagonistas de nuestra historia no vuelven a cruzar una palabra en su vida: 40 años de amistad que se esfuman en cinco minutos de agrias palabras. O por una ausencia inexplicable cuando más te neces

LOS EMAILS Los emails pueden ser encendidas cartas eróticas, propuestas atrevidas o insinuaciones muy sensuales. Todo depende de ti. EN PAREJA: Es una gran herramienta para plantear un encuentro  tórrido. Puedes decirle lo que te gustaría que llevara puesto, en qué personaje sueñas que se convierta esa noche...Es mejor que sean propuestas abiertas, para que ella pueda aportar su granito de arena a la fantasía. Invéntate alguna situación muy erótica en la que ella sea la protagonista. SI APENAS LA CONOCES: Está bien tener un punto de misterio y no enseñar todas las cartas demasiado pronto ni ser excesivamente explicativo. Es decir, que no hace falta que le redactes una crónica de todo lo que sentiste en la primera cita, pero puedes dejar claro lo bien que te lo pasaste. Es importante acertar con la extensión. Si son muy largos, parecerás desesperado. Si contestas con sólo dos lineas, parecerá que no tienes interés. O aun peor, que para ti sólo es un pasatiempo al que dedicarte

SIGUE TU INSTINTO Reza el dicho que más vale malo conocido que bueno por conocer. Pero nuestro cerebro está programado para aventurarse a probar cosas nuevas y no quedarse con lo habitual. Así que la próxima vez que tu jefe te eche en cara por saltarte las tradiciones de la empresa, ya tienes un argumento para defender tus iniciativas. Porque la tendencia a arriesgar en las decisiones inmediatas puede suponer una ventaja evolutiva a largo plazo, pues permite encontrar nuevas soluciones a problemas antiguos. JUEGO DE PODER ¿Te falta competitividad y agresividad en el trabajo? Tranquilo, la solución es sencilla y divertida: engánchate a los videojuegos. Porque jugar a los videojuegos despierta, sólo en los varones, los instintos de cazar y conquistar. Con lo que esta actividad lúdica activa el área del cerebro (concretamente la amígdala) relacionada con el deseo de conseguir nuevos retos tanto hombres como en mujeres, aunque esta tendencia se dispara en los primeros a me

Os voy a dar unos pequeños consejos para que esos kilos de más que tienes en el flotador te despidas de él. Si quieres recuperar tu peso ideal, te espera un largo camino. Pero con estos sencillos trucos alcanzarás tu objetivo sin sufrimiento. NO TE DISTRAIGAS. Con distraernos me quiero referir, a cenar por lo menos dos veces por semana con la caja tonta. Esto nos propicia un aumento de peso de 3.5 kilos al año. ¿Cómo nos explicamos esto? Muy fácil, como estás distraído, masticas menos y comes más de la cuenta. Ocho semanas sin tele durante la cena equivale a medio kilo menos. MUEVE EL ESQUELETO. Cuando hables por el móvil, aprovecha para estirar las piernas. El simple hecho de estar de pie pone en funcionamiento tu musculatura y si, además, caminas un poco, estarás quemando calorías por un tubo sin darte cuenta. La ecuación es muy simple: habla por teléfono en movimiento durante 10 minutos y quemarás 48 calorías. Tres veces al día durante un mes... 3.500 calorías. 1 mes= 0.5 kil

¿Todavía recuerdas con disgusto aquellos platos de brócoli humeante que tu madre te obligaba a tragar? Pues, lo sentimos, pero tendrás que incluirlos en tu dieta. Consumir este tipo de col puede reducir el riesgo de sufrir cáncer de próstata y determinadas enfermedades cardíacas. Lo suyo es tomar cuatro raciones por semana. el brócoli tiene un componente llamado isotiocianatos, que actúa con efecto protector y son capaces de activar los genes prostáticos que interrumpen el proceso químico y causan el cáncer y la inflamación Adiós a los tópicos, el consumo de refrescos ya no está vinculado al sobrepeso ni a la obesidad. No existe una asociación significativa entre obesidad y consumo de bebidas azucaradas. Si tenemos un consumo moderado de bebidas azucaradas, no nos repercutirá en un aumento de peso aunque si repercutirá si tenemos un consumo excesivo. Una cuestión a tener en cuenta es que si tenemos un consumo excesivo y además no hacemos ejercicios físicos, es incuestiona

Descansa Dale un respiro a tu musculatura. Si no descansas adecuadamente después del entrenamiento de fuerza, el daño muscular provocado por una sesión de pesas puede dejarte debilitado durante dos días. Por ejemplo, los deportistas que dejaron pasar al menos 48 horas entre dos rutinas de Press de banca, experimentaron una reducción importante en el número de repeticiones que podían realizar en cada sesión. Cuando un grupo muscular descansa adecuadamente se recupera por completo, lo que favorece el proceso de crecimiento. Es decir, que si quieres entrenar en días consecutivos, procura trabajar grupos musculares diferentes: por ejemplo, un día la parte superior del cuerpo y al día siguiente las piernas. Y recuerda siempre lo que recomiendan los entrenadores: los músculos crecen mientras descansas, no mientras haces pesas.  Agárrate bien Sigue estos sencillos trucos a la hora de colocar las manos en la barra para sacarle el máximo partido al ejercicio de Curl con barra. Con estos

Hace años, las cartas servían para cortejar y mantener viva la llama en una relación a distancia. Ahora nos cuesta lo indecible ponernos a escribir, pegar el sello y buscar un buzón... para hacer algo que podemos resolver con la tecla. Pero no todas las teclas sirven. Algunas activan resortes del deseo. Otras dejan la pasión en Stand By.¨Por razones psicofísicas¨, las mujeres se pueden excitar con la palabra, tanto sea escuchada como escrita. Pero, claro, todo depende de lo que se diga.Pero hay que actualizarse y las nuevas tecnologías son muy útiles para mantener y vitaminar el deseo y la pasión. El problema es saber escoger bien qué le dice y cómo: muchas chicas se quejan de que los hombres son demasiados directos y se sienten incómodas. Hombres que no esperan el tiempo necesario para que la cosa se vaya calentando. Es como comenzar una penetración sin juegos previos. La mejor actitud valorada por las mujeres es la de los HETEROTIERNOS, que son hombres que pueden hablar de sus senti

La vida en pareja no tiene por qué excluir los intereses propios y la diversión al margen de la misma. Al contrario, en cualquier relación, sobre todo si se trata de una convivencia, es importante que cada uno de sus integrantes mantenga parcelas de libertad personal, momentos para sus aficiones o para dedicar a sus amigos. La libertad en el interior de la pareja, sin que afecte a la vida en común, vitaliza la relación, porque permite a cada miembro realizarse personalmente. Y esto enriquece después la unión. De hecho, cada uno de los dos compañeros hace participe al otro de sus hallazgos. Y en casa aumentan los temas de conversación, los intereses comunes. Lo que hay que hacer es intentar compaginar, evitar que las actividades personales nos absorban demasiado y se invierta cada vez menos tiempo al otro. Para mantener viva la relación es fundamental que, día a día, exista siempre algo que decirse, reír y buscar oportunidades para divertirse juntos. Muchas parejas no resisten dema