VIDA, CUERPO Y MENTE SANA.

La próxima vez que tu madre o tu novia te echen la bronca por tu falta de higiene (no es que seas un guarro, es que ellas son unas obsesas de la limpieza, ya lo sabemos), recuérdales que, por mucho que limpiaras, nunca lograrías alcanzar la esterilidad absoluta. El medio ambiente y las personas estamos plagados de bacterias, la mayoría beneficiosas. Las microbiotas  (conjunto de microorganismos que habitan en un determinado tejido) de la piel y del tracto intestinal, por ejemplo, actuan de escudos protectores, y en muchos alimentos las bacterias son un ingrediente imprescindible, como en el caso del yogur y la cerveza. Pero también hay bacterias muy agresivas que pueden dañar seriamente tu salud y, lo que es peor, se encuentran camufladas en los lugares más insospechados. So estos: LA ASPIRADORA La amenaza. El 50% de los cepillos de las aspiradoras contienen restos de bacterias fecales, de los cuales, un 13% son E. coli. ¿Esto quiere decir qué vives rodeado de excrementos? No,

Se acabó el verano, pero no la diversión. Ni los viajes.Si quieres calentar este otoño, huye con tu chica por las sinuosas curvas del deseo. Puedes hacer muchas cosas en tu ciudad pero, ¿de qué te acordarás dentro de un año? Seguramente no será del fin de semana en el que tumbaste dos días seguidos en el sofá. Pero si de los días que hiciste algo fuera de lo corriente. A tu chica le pasa lo mismo y son esas escapadas las que harán que ganes puntos en su ranking de novio ideal y le hable a sus amigas de lo maravilloso que eres. De todos modos, ten en cuenta que para que el viaje sea un rotundo éxito, es necesario que estéis pasando un buen momento. No es buena idea intentar superar una crisis con una escapada que puede convertirse en una batalla campal. En cambio, si tu relación funciona, podrás darle más vitaminas escapándote un fin de semana. He aquí unas sugerencias. VIAJE POR CARRETERA Es lo mejor para parejas que buscan salir de la rutina. El plan dependerá mucho de la si

Están por todas partes: mujeres con carreras brillantes que buscan compañeros que den la talla y una de ellas nos da las reglas del juego. TRÁTALA COMO A UNA IGUAL. Recuerda: una mujer con cerebro busca a otra persona con cerebro. La primera cita no tiene por qué ser complicada, no trates de impresionarla. Hay una sutil diferencia entre seguridad y arrogancia. Un hombre seguro, con sentido del humor, capaz de reírse de si mismo, es un buen candidato para una mujer brillante. CEDE UN POCO. Las luchas de poder y similares tonterías no tienen sitio en una relación de pareja. A veces no se entiende este tipo de juego amoroso. La gente, no sólo los hombres, complican demasiado las cosas. En esta vida todo puede ser más simple. Nos gustamos, disfrutamos y nos dejamos de chorradas. PONTE CÓMODO A LA SOMBRA. Salir con una mujer con status significa tener que compartirla con otros. Tienes que estar preparado para estar con alguien así. Cuando vayas a una fiesta con ella, muchos se acercará

Lo que uno emplea para escribir para escribir dice tanto de él como el calzado que lleva. ¿Quieres saber cómo es la gente que te rodea? Pues sigue este artículo al pie de la letra. EL TIRADO. Gira la cabeza a la izquierda. ¿Tu compañero está escribiendo con un bolígrafo de una casa de seguros? Pues ya puedes estar ídem: le cuesta pagar la cuenta. En un principio refleja tacañería. Es la típica persona que no va a gastar un euro en bolígrafos. Pero, cuidado,  porque este compañero puede utilizar este bolígrafo para querer dársela de alternativo, y utiliza estos bolígrafos conscientemente como declaración de un estilo de vida diferente EL CLÁSICO. El Bic Cristal escribe, efectivamente, de lo más normal. Porque los individuos que utilizan bolis de toda la vida son personas que tiran a lo inmovilista, a lo de siempre. Tal es el conservadurismo de los biqueros que yo aseguraría que son personas que tienen miedo a los cambios y buscan, sobre todo, seguridad. Y si alguien se comunica medi

Como decía el filósofo,¨el hombre es un lobo para el hombre¨. Y, a menudo, nosotros mismos somos nuestro peor enemigo. Descubre como vencer las tendencias autodestructivas más frecuentes. ¿Recuerdas la obsesión que tenía Jack Nicholson con la limpieza en ¨Mejor Imposible¨? Su personaje sufría lo que los expertos denominan¨Trastorno Obsesivo Compulsivo¨. Sin llegar a esos extremos, muchas personas necesitan poner en practica un ritual (ya sea comprar impulsívamente, beber o decir mentiras) que evite o reduzca la ansiedad que provoca una obsesión, a menudo oculta en el subconsciente. IMPULSO: MENTIR La mayoría de las personas que mienten lo hacen para parecer más simpáticos y competentes. Durante el transcurso de una conversación de 10 minutos, el 60% de las personas mienten al menos una vez. Todo el mundo quiere venderse bien: en una entrevista de trabajo, ante una posible conquista, etc. Pero, ojo, una vez que entras en este juego de ser valorado por lo que muestras y no por lo

Aunque desde el punto de vista anatómico, hombres y mujeres estamos diseñados para encajar a la perfección, no siempre conseguimos sincronizar nuestras pulsaciones sexuales. Ajusta su maquinaria interna con estos sencillos consejos. EL DESAJUSTE: Ella es de combustión lenta y tu estás que no puedes más. No es un tópico: ellas son diésel y nosotros gasolina. Pero si bien la respuesta es más lenta en las mujeres que en los hombres, su potencial orgásmico es infinitamente mayor. Para despertar su líbido, estimula su fantasía con lecturas eróticas y no pornográficas, o pregúntale directamente qué le apetecería que le hicieras. Recuerda que el cerebro es el principal órgano sexual de las mujeres, por lo que el mejor afrodisíaco femenino es su imaginación. EL DESAJUSTE: A ti te gusta decir guarradas, pero ella parece tímida. Lo que no quiere decir que no le guste el lenguaje soez. Los hombres nos excitamos principalmente a través de la vista, pero las mujeres reaccionan más rápida

No hay nada tan reconfortante como que una pareja de famosos se comporte con naturalidad y haga lo que el resto de los mortales venimos practicando con gracia y soltura desde tiempos inmemorables. Resulta por ejemplo que Charlize Theron lo deja con Sean Penn y le aplica la ley del silencio. Es decir, lo ignora. Hace como que no existe, no contesta llamadas ni mensajes, le toca con la varita mágica del ninguneo. Ni siquiera se enfada. Esto está pasando en la sociedad y ya le han aplicado una etiqueta a este tipo de actuación, goshting (fantasmear).  Y también le han dado una definición a este verbo: finalizar una relación romántica cortando absolutamente todos los contactos e ignorando los intentos de la antigua pareja por reanudar algún tipo de comunicación. Los que nos movemos en las porcelanas aguas del amor on line sabemos que esta estrategia es a veces necesaria para dar final mas o menos elegante a algo que nunca debió comenzar. ¿ Qué hacer si, tras encontrar por enésima vez e

Historias con la Viagra . * No he vuelto a comprar .  Compré Viagra por Internet. Me enviaron las pastillas desde Israel. Las recibí en dos días (llegan súper rápido). Las tomé después de pegarme una fiesta. Mi experiencia fue agridulce: el tema bien, pero me dió taquicardia y me picaban mucho los ojos. Me asuste y no he vuelto a comprar. * Es como tener 18 años .  Había empezado a sufrir falta de erección durante el acto sexual y durante el sexo oral con mi novia,  así que decidí probar. Media hora antes de ir a la cama me  tomé media pastilla de 100 mg sin decírselo a ella. Antes nos habíamos bebido una botella de vino. Se me puso dura como una piedra. Al cabo de 20 minutos estaba preparado para seguir, luego de mi primer orgasmo. Es como volver a tener 18 años. Lo malo es que engancha. * Dura todo lo que aguante ella . A mi me resultó convincente. No se si a todo el mundo le pasa, pero veía como una aureola cuando miraba las luces. Quiero  decir que tienes la vist

¿Qué pasa si te acostumbras a tomar Viagra sin necesitarla? ¿ Funcionas igual de bien en la cama? ¿ Comparten ellas el mismo entusiasmo por la pastilla azul? Estas preguntas están en boca de miles de hombres que toman el medicamento por diversión y que todavía no saben lo más duro del asunto. La discoteca está a punto de cerrar. La noticia de la noche es que dos chicas vendrán a casa a tomar la última. Claro que, las dos no son para mi, a mi me toca una ya que también viene mi amigo. Y él lo tiene claro: tomará Viagra. Así que, en un despiste de ellas, se saca una cajita circular del bolsillo que contiene varias pastillas azules. Las de hoy las ha conseguido a través de internet a 5 euros la unidad, mucho más barato que comprarlo al camello de la discoteca que te cobra 8 veces más. La gente la compra sin importar quien las fabrica y con qué. La pastilla de mi amigo sigue en la palma de su mano, tiempo más que suficiente para pensar que a mi no me hace falta pero que él lo va

Existen terapias sustitutivas de la testosterona. Actualmente tener la testosterona baja ha dejado de ser un problema sin solución y cada vez son más los hombres dispuestos a ponerse los parches o untarse con geles para recuperar su masculinidad. También hay terapias sustitutivas de testosterona que consisten en inyecciones intramusculares que se ponen cada dos o tres semanas, parches de testosterona de uso diario, geles de aplicación diaria y material mucoadhesivo que se unta en los dientes dos veces al día. Todos estos tratamientos proporcionan un nivel adecuado de administración hormonal pero, cuidado, porque también tienen efectos secundarios. Por ejemplo, el aumento del nivel de colesterol o la disminución de la cantidad de esperma. Aunque no quiero asustar a nadie, debes saber que, con mucha menos frecuencia, estas terapias también pueden provocar acné o piel grasa, retención de líquidos, aumento de los pechos, apnea del sueño o incluso reducción del tamaño de los testículo

Ante el psiquiatra, la paciente sólo debería desnudar su mente... Pero algunas denuncias han desvelado casos de abuso de poder y mala praxis. Freud decía que los psicoterapeutas son como químicos que trabajan con sustancias altamente inflamables. Ese material inflamable es la psique de la persona con fragilidad emocional que llega pidiendo ayuda a una consulta.¨El paciente convierte a su terapeuta en una figura de autoridad y conocimiento¨y se coloca así mismo en una posición infantil y regresiva. Por ello, cualquier abuso por parte del terapeuta se puede considerar al nivel de la  pederastia, ya que no es una relación entre adultos, sino jerárquica. Constituye un verdadero abuso de poder. Desde que suceden los hechos a la denuncia suelen pasar muchos años. ¿ Por qué nadie lo denuncia hasta tanto tiempo después?. Hay quien prefiere no hacerlo porque se siente culpable, como pasa con los niños que han sufrido abusos. El agresor se aprovecha de que la paciente se sienta la elegida.

Cuando viajamos al extranjero  sabemos qué moneda hay que llevar, qué tiempo va a hacer o cómo llegar del aeropuerto al hotel. Pero, ¿ conocemos las normas y costumbres que rigen en el país donde vamos a ir de vacaciones? Sabemos que en Estados Unidos es obligatorio dejar propina mientras que en los países Nórdicos es una ofensa a los camareros. O que en Singapur está prohibido mascar chicle. O que en Japón no se puede hablar por el móvil en los transportes públicos. Así un sinfín de reglas y normas que el viajero debe de conocer antes de viajar para evitar situaciones indeseadas en el lugar de destino. En cada país funciona distinto las propinas . Depende de donde se viaje de lo que se pida. Si va a Estados Unidos , las propinas son prácticamente obligatorias. En realidad las propinas son generosas, ya que los salarios de los trabajadores son bajos, y oscilan entre el 15% y el 25% del total de la cuenta. Incluso se puede pagar con tarjeta porque te dan todas las facilidades. Y no s

El pan integral te ayuda a prevenir de la diabetes tipo 2, el cancer de colón, la obesidad y hasta la enfermedad cardiovascular. Vamos al super y miramos las entanterías del pan. Encontramos integral, con 10 cereales, con 5 cereales, de centeno, de nueces. Todo un lío. Un lío para al final no llevarte un producto integral a casa. Porque la industria del pan fabrica productos que parecen integrales pero que no lo son. Porque un pan, una galleta, una pasta o unos cereales pueden tener toda la fibra o semilla que quieran pero estar elaborados con harina refinada. Así que para todo esto, el único antídoto es leer bien las etiquetas y saber bien que estamos buscando. Muchos no sabemos que es un cereal o grano integral, pero debemos de tener claro que consta de tres partes: una cáscara o salvado, un endosperma y un germen. Para que un pan sea integral tiene que estar elaborado con harinas de grano completo. Y aunque la fibra sea necesaria para una buena salud, es sólo parte del grano

Sigo con especial interés una frase sobre la voluntad, atribuida al Premio Nobel de Física Albert Einstein, que dice: Hay una fuerza más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad. Y de hecho, estoy de acuerdo con la frase de nuestro científico, porque la voluntad es como la fe en la conciencia del ser humano, que puede mover montañas. La experiencia nos confirma que la voluntad, ejercida con perseverancia, reemplaza en gran medida las deficiencias intelectuales que podemos tener en la asimilación del conocimiento de la ciencia y la filosofía. La voluntad también puede servirnos para el logro de las muchas cosas que se nos presentan cada día cuando estamos ejercitando la noble ocupación de nuestro trabajo diario. Por lo tanto, es la voluntad, la fuerza poderosa que nos mueve a alcanzar los grandes objetivos que nos hemos fijado en la vida, como la vocación al trabajo decente, la creación de una familia o la entrega voluntaria y desinteresada al veci

Nunca te quejes de nadie ni de nada porque realmente, tu has hecho lo que querías en tu vida. Acepta la dificultad de construirte a ti mismo y el valor de empezar a corregirte. El triunfo del verdadero ser humano surge de las cenizas de los errores. Nunca te quejes de tu soledad o de tu suerte, enfréntate con valor y acéptala. De una manera u otra, es el resultado de tus actos. Pruébate a ti mismo porque con constancia y perseverancia tu siempre has de ganar. No te amargues de tu propio fracaso ni se lo cargues a otro. Acéptate ahora o seguirás toda la vida justificándote como un niño. Recuerda que cualquier momento es bueno para empezar y que ningún momento es ta terrible como para tener que claudicar. No olvides que la causa de tu presente es tu pasado así como la causa de tu futuro será tu presente. Aprende de los audaces, de los fuertes, de quien no acepta situaciones, de quien vivirá a pesar de todo. Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo, y tus problem