CONSEJOS DE PESO
ÉCHATE UNA CARRERALa tecnología puede ayudarte a perder esos kilos de más, porque el simple hecho de llevar un podómetro puede convertirte en una persona mucha más activa ya que vamos anotando en un diario la cantidad de pasos que damos al día. Así aumentaremos en un 16% nuestro nivel de actividad.
Instintivamente, tendemos a competir contra nosotros mismos e intentamos batir nuestras propias marcas.
BEBE PARA PERDER GRASAIronías de la vida: para deshacerte de tu barriga cervecera no hace falta que renuncies a tu bebida favorita; al contrario. Los hombres que toman, de media, una bebida alcohólica al día presentan un 18% menos de probabilidades de tener michelines que aquellos que no se permiten ni una copa.
Consumir bebidas alcohólicas de forma moderada y con determinada regularidad podría estimular un proceso metabólico que descompone el alcohol para producir calor. Este efecto podría, a su vez, incrementar el número de calorías que el cuerpo quema.
Lo suyo es no beber más de una copa al día, que contiene aproximadamente 12 gramos de alcohol (más o menos la cantidad que contienen 150cc de vino,350cc de cerveza o 45cc de licor, todas ellas medidas estándar).
¡LOS SÁBADOS!
Si estás vigilando tu peso, controla especialmente tu apetito los fines de semana.
Los sábados solemos ingerir, de promedio, 236 calorías más que cualquier otro dia de la semana.
Los fines de semana los horarios son menos rígidos, al igual que los hábitos alimenticios. Para no caer en la tentación, planifica tu dieta también los fines de semana.
Si estás vigilando tu peso, controla especialmente tu apetito los fines de semana.
Los sábados solemos ingerir, de promedio, 236 calorías más que cualquier otro dia de la semana.
Los fines de semana los horarios son menos rígidos, al igual que los hábitos alimenticios. Para no caer en la tentación, planifica tu dieta también los fines de semana.
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